小米有除热解毒、补脾胃、防治消化不良、养心安神、保护眼睛的作用,且其营养价值非常高,营养元素十分均衡;黄豆可以增强免疫力、促进消化、阻止胆固醇吸收;而野生黑枸杞则素有“花青素之王”之称,有补肾、养肝明目、补肾益精、延缓衰老的作用。
用料
小米 | 40克 |
水 | 1000毫升 |
黄豆 | 60克 |
蜂蜜 | 1勺 |
野生黑枸杞 | 10粒 |
按比例配好所需食材,60g黄豆和40g小米清洗干净放入破壁机中,加入1000ml水,放入一勺蜂蜜(有点甜味会更好喝一些,根据个人情况而定蜂蜜的量)
破壁机里选择五谷浆模式(36分钟),浓稠程度正好,老少皆宜哦
所需食材:黄豆60g,小米45g,野生黑枸杞10粒,1000ml水,一勺蜂蜜
黄豆和小米清洗干净放入破壁机中,野生黑枸杞和蜂蜜也一起放入破壁机中,选择五谷浆模式(36分钟)
口感绵密细腻,浓稠程度正好
小贴士
野生黑枸杞一定要买真的,别买到假的了,我所用的野生黑枸杞是新疆朋友送给我的,如果买不到真的野生黑枸杞可以用红枸杞代替,宁可红枸杞也不要种植的黑枸杞。