4份
总时间30分钟
每份成分:
243kcal
7g脂肪
30g碳水
5g纤维
12g糖
17g蛋白质
69mg纳
35IU维他命A
4mg维他命C
118mg钙
2mg铁
用料
| 香蕉 | 1根半(小)/1根大 |
| 蛋清 | 48g |
| 芝麻酱/花生酱 | 16g |
| 蛋白粉 | 64g |
| 燕麦 | 64g |
| 肉桂 | 2.5g |
| 有机葡萄干 | 32g |
| 亚麻籽 | 32g |
肉桂葡萄干蛋白曲奇cinnamon raisin protein cookies的做法
烤箱预热350度/177摄氏度。
1香蕉捣碎在搅拌碗的底部。 加入蛋清和花生酱，混合均匀。
加入剩余成分并再次搅拌均匀。
将面糊倒到烤盘上以形成曲奇。 使用广口罐子的盖子作为模具。
烤18-22分钟，或直到底部金黄。
拿出来，等冷，开吃！
小贴士
冰箱里可以放冷藏4天，或者冷冻6个月。