2017下半年小有压力,9月份刷体脂率到低峰之后就各种放肆。直到过完了这个新年,本人巨爱欧式面包,还怀疑自己有暴食症,再任性下去糖尿病也不远了!
放一个*md敢不减脂?*系列,慢慢调整跟自己和解。
用料
生杂粮 | 400g |
自制肉松 | 随心 |
模具 | 随心 |
耐热保鲜膜 | 够用就好 |
*md敢不减脂?*杂粮饭团的做法
杂粮米中有豆类,因此洗净用
清水浸泡,冰箱冷藏一天
用电饭煲or其他工具煮熟,晾凉闺蜜说过,肉松又不是肉,怎么有那么多人喜欢肉松饼。
刚好有一大袋冷冻鸡里脊,被我做成了鸡胸肉松😂
第一次尝试,勿喷
要说味道嘛?没加糖因此不甜,我加了八角什么的调味可能有点像五香牛肉的味道了哈哈,够黑暗
然而它能为饭团增味啊啊啊,懒的时候还可以不另外备肉菜某天在某宝上下单了一个三角饭团模具,回到家整理东西的时候看到宜家24件套的最小盒子,瞬间取消订单
用它当模具是不是超机智!
下次等我在饭团里加皮皮虾🦐的时候就可以用长形小塑料盒了!成品1
怕放包里压坏了我就这样带去咯
这个盒子也是可以进微波炉的啦,看过说明书的呢。
因此有了封面图,哈哈400g生米分了7个,跟我预想低碳的量差不多,excellent。估计加了八爪鱼鳗鱼三文鱼虾米鸡蛋,会更好!