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低脂版的精选大全

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低脂版的精选大全

减脂餐7:低脂版麦香鸡块美味好吃的做法大全，减脂餐7:低脂版麦香鸡块做法图解
12-11
用料土豆一个鸡胸肉一块鸡蛋一个淀粉两勺黑胡椒粉适量减脂餐7:低脂版麦香鸡块的做法鸡胸肉用30秒速度10打成泥，加入蒸熟后烧放凉点的土豆，倒入一个鸡蛋，加一勺蒜末、一勺生抽、少许黑胡椒粉，2勺淀粉速度3-6一分钟搅拌均匀...
八珍杂粮寿司（宿舍低脂版）美味好吃的做法大全，八珍杂粮寿司（宿舍低脂版）做法图解
04-13
因为昨天刚到了些杂粮，就试着用在寿司上，其实也是第一次做寿司，没有用寿司醋，用的自家酿的米醋，无盐无糖更健康。在学校宿舍吃上美味寿司超级幸福😁，全程一个电饭煲搞定。用料黑米血糯米大米（尽量圆一些的）圆糯米粘玉米碎苦荞...
低脂版西红柿豆皮汤美味好吃的做法大全，低脂版西红柿豆皮汤做法图解
01-01
用料金针菇1把豆皮1张西红柿1个盐3克生抽1勺蚝油1勺香油1勺低脂版西红柿豆皮汤的做法豆皮一张，切丝备用西红柿切小块接着炒锅中放入油，开中火，倒进西红柿，翻炒出汁这时就可以加入两碗清水，放入豆皮金针菇，中火煮。调料汁放...
时蔬意面(健康低脂版)美味好吃的做法大全，时蔬意面(健康低脂版)做法图解
11-13
做意粉的方式有很多种，而一顿清新的时蔬意粉既不会因为酱料过于沉重，也不用担心油脂过高~用料水煮蛋1-2颗初榨橄榄油2汤匙研磨黑胡椒豆角/豇豆适量蕃茄2颗意粉200-300g土豆1颗吞拿鱼(熟)适量红酒醋1汤匙盐时蔬意面(健康...
简单易学的低脂版虾仁大阪烧美食做法
12-27
150卡虾仁5只50克包菜100克鸡蛋1个大阪烧汁6克低脂蛋黄酱20克海苔粉木鱼花芝士片喷油放虾仁，铺包菜，铺鸡蛋液，翻面，出锅，滴大阪烧汁，放蛋黄酱，芝士片，撒海苔粉，放木鱼花～用料包菜个低脂版虾仁大阪烧的做法。。...
低脂版无水南瓜发糕新手教程美味好吃的做法大全，低脂版无水南瓜发糕新手教程做法图解
11-27
无糖无油配方低脂健康用料去皮南瓜120克中筋面粉100克酵母1.5克鸡蛋1个低脂版无水南瓜发糕新手教程的做法南瓜去皮切薄片大火蒸10分钟用勺子压成泥放至温热备用南瓜泥温热时（注意一定要温热或放凉）加入酵母充分搅拌混合...
低脂版白酱培根意面美味好吃的做法大全，低脂版白酱培根意面做法图解
09-16
带了培根的料理还好意思说是低脂版简直是耍流氓然而我们能做的就是在保留原有口味的基础上尽量降低卡路里就酱～用料口蘑3只培根1片西兰花适量意面适量低脂奶粉一包面粉一小勺黑胡椒适量盐适量油适量低脂版白酱培根意面...
低脂版椒盐小酥肉，巨解馋，好吃停不下口美味好吃的做法大全，低脂版椒盐小酥肉，巨解馋，好吃停不下口做法图解
11-13
低脂版的小酥肉，用鸡胸肉做的哦，口感和猪肉版本没有太大区别，很解馋哦用料鸡胸肉1块鸡蛋2个红薯淀粉100克花椒10克味好美椒盐适量低脂版椒盐小酥肉，巨解馋，好吃停不下口的做法首先准备好主要食材鸡蛋加红薯淀粉搅拌均匀，静...
美味多一点，热量低一点---香蕉松糕（低脂版）美味好吃的做法大全，美味多一点，热量低一点---香蕉松糕（低脂版）做法图解
10-28
大多数水果，如果我们想将它们制作成水果蛋糕，最后的结果往往都会不太理想，因为很多水果加入蛋糕里烘烤以后，本身的味道会变得比较淡，达不到我们想象中的浓郁滋味。香蕉则不一样。只需要选择一根熟透的香蕉，做好的香蕉蛋糕便...
美味低脂版北非蛋（一人食）美味好吃的做法大全，美味低脂版北非蛋（一人食）做法图解
03-15
不爱吃奶制品，减去芝士。符合一个人早餐的量用料鸡蛋1个洋葱1/4个蘑菇/香菇2个西红柿半个（如果大颗番茄的话）红绿黄彩椒各1/4个贝类肉随个人喜好橄榄油少于黑胡椒少于盐少于茴香少于点缀增香香菜不喜欢茴香可以香菜美味...
简单易学的低脂版～麻婆豆腐美食做法
12-10
在露肉的季节，天天想着怎么能做出的美食不委屈自己的嘴巴，还热量低，今天这个改良版的麻婆豆腐真的是比我在饭店吃的还要好吃😋用料南豆腐1块血豆腐半盒去皮去骨的鸡腿肉半只小葱一根太太乐原味鲜一大勺0脂辣椒酱一大勺低...
酥脆漏奶华内含空气炸锅低脂版美味好吃的做法大全，酥脆漏奶华内含空气炸锅低脂版做法图解
07-17
一般漏奶华蘸蛋液和牛奶的混合液体，剪出来也是软的，我喜欢酥脆的口感，所以改了一下下。不喜欢炼奶所以做了酸奶版的边角格外脆，吐司中间是软的，酸甜口味混合着巧克力黄油的香味，我真的太爱了用料吐司片2～3片都可可可粉适量克...
自制低脂版肉松小贝美味好吃的做法大全，自制低脂版肉松小贝做法图解
12-29
体重管理期间也可以吃的肉松小贝，超解馋的。用料肉松50克零蔗糖酸奶100克黑全麦面包2片自制低脂版肉松小贝的做法全部食材大合照。一块面包剪成4片。肉松和酸奶分别用碗盛出来。面包片蘸上酸奶，每个面都沾上酸奶。两个...
酸奶南瓜挞！芝士蛋糕低脂版平替！好吃快手入口即化～留学党之每日吃啥美味好吃的做法大全，酸奶南瓜挞！芝士蛋糕低脂版平替！好吃快手入口即化～留学党之每日吃啥做法图解
11-19
自用方子。抱歉忘记拍细节图了。下次补上。这个方子用的奶油南瓜，不是贝贝南瓜，南瓜本身含水量较大，甜度较低。如果用贝贝南瓜或者其他含水量小甜度高的南瓜，请自行调整。此方子做了一个6寸一个4寸用料消化饼干（饼底）120g黄...
「吴悠无虑」超多香葱沙拉肉松拉丝吐司玉米油低脂版易做又好吃的窍门
12-25
超级香滴香葱+沙拉酱+肉松吐司，相信没人能抵挡得了它的诱惑吧！我测试过好多配方，整理了这个用玉米油也可以个做的拉丝吐司哦～个人觉得口味上和黄油没太多区别，但是脂肪含量低很多呢就是出膜的速度比较慢，稍微给点耐心，膜也没...
8寸酸奶蛋糕（无油无水低脂版）美味好吃的做法大全，8寸酸奶蛋糕（无油无水低脂版）做法图解
05-31
消耗酸奶中……八寸用料鸡蛋6个自制酸奶250克普通面粉100克细砂糖100克8寸酸奶蛋糕（无油无水低脂版）的做法👉蛋黄+酸奶搅拌均匀+面粉“Z”字手法搅拌均匀👉蛋白+细砂糖，打发至湾沟状态跟蛋黄糊混合均匀👇打发蛋白前预热...
煎饼土司(消灭剩土司&低脂版煎饼果子)美味好吃的做法大全，煎饼土司(消灭剩土司&低脂版煎饼果子)做法图解
10-03
想吃煎饼果子但又不能吃油条~因为减肥减脂嘛不然这80斤是怎么减的啊哈哈哈~而且不是随时都有油条的但是！！土司一定会有！最好是自己做的啦~少油少糖吃起来比较健康！这款煎饼土司其实还满随意的~里面想放什么就放什么酱料也...
肉末烧豆腐（低脂版）美味好吃的做法大全，肉末烧豆腐（低脂版）做法图解
11-11
用料主料鸡胸肉150g北豆腐385g辅料姜蒜适量豆瓣酱1勺生抽1勺老抽半勺蚝油1勺肉末烧豆腐（低脂版）的做法鸡肉放入搅拌机，打成肉沫。姜蒜切沫。豆腐切小块锅中放油，放入鸡胸肉沫，翻炒变色，再放入蒜末和姜末炒香。加入1勺祁县豆...
简单易学的低脂版冰山熔岩美食做法
12-18
减肥期间可以吃的巧克力冰山熔岩。很美味也很简单。用料内酯豆腐350克，黑巧克力130克，可可粉150克低脂版冰山熔岩的做法将巧克力隔水融化备用。内酯豆腐放料理机打碎加入可可粉继续打碎细腻。然后过筛与巧克力液混合。...
简单易学的低脂版砂锅鱼美食做法
02-14
减脂期经常吃的菜用料草鱼1条洋葱半个小葱6根姜5片大蒜6瓣金针菇1把平菇200克低脂版砂锅鱼的做法将从市场买的新鲜草鱼清洗干净，去掉黑膜（可去腥味）。加入葱段，姜丝，胡椒粉，盐，料酒，老抽生抽腌制30分钟。准备自己爱吃的配菜。...
空气炸锅低脂版糖醋里脊(燕麦片裹浆)美味好吃的做法大全，空气炸锅低脂版糖醋里脊(燕麦片裹浆)做法图解
02-13
用料猪肉或鸡胸肉一斤蛋清1个即食燕麦一大把番茄酱3勺醋2勺淀粉1勺蒜蓉适量白胡椒粉适量料酒适量盐适量清水适量糖2勺空气炸锅低脂版糖醋里脊(燕麦片裹浆)的做法将里脊肉或鸡胸肉切成小手指粗细，放盐，白胡椒粉，料酒腌制...
6寸蓝莓酸奶慕斯蛋糕（燕麦低脂版）零难度！免烤箱！美味好吃的做法大全，6寸蓝莓酸奶慕斯蛋糕（燕麦低脂版）零难度！免烤箱！做法图解
12-30
适合减肥中的集美们吃哟～10分钟快手低脂好吃的慕斯😄用料酸奶（安慕希）200克蓝莓酱/蓝莓80克纯牛奶200克吉利丁片3片/15克即食燕麦50克装饰：放你喜欢的任何装饰，我用了3块奥利奥饼干捣碎撒面上的6寸蓝莓酸奶慕斯蛋糕（燕麦低...
健身碳水好帮手—低脂版的桂圆枣糕美味好吃的做法大全，健身碳水好帮手—低脂版的桂圆枣糕做法图解
03-08
健身减脂增肌都需要优质碳水，那么红枣，桂圆都是低脂且富含钾元素的，类似香蕉。这样做出的枣糕既满足了对多糖碳水的需求，也可以给自己的味觉来一个惬意的放松。没P图，就这么原汁原味吧用料牛奶150ml全麦面粉2cup鸡蛋4个泡...
「低脂版」双皮奶（附蜜红豆）美味好吃的做法大全，「低脂版」双皮奶（附蜜红豆）做法图解
05-28
双皮奶，是一种粤式甜品，颜色洁白，口感细腻嫩滑，奶香浓郁，味道清淡。作为原料的牛奶，是使用的水牛奶，因其脂肪含量高、味道香浓，加热之后容易形成奶皮。低脂的“双”皮奶，其实只有一层皮，因为使用的脱脂牛奶脂肪含量低，不容易形成...
低脂版无糖全麦苹果派易做又好吃的窍门
10-13
简单食材，减脂烘培，适合新手用料苹果2个鸡蛋4个黄油40克泡打粉5克黑全麦粉170克肉桂粉适量蔓越莓干适量牛奶250克低脂版无糖全麦苹果派的做法准备材料黑全麦粉和泡打粉，拌匀所有液体倒入搅拌成面糊苹果切半片状，放到面糊...

低脂版的精选大全

减脂餐7:低脂版麦香鸡块美味好吃的做法大全，减脂餐7:低脂版麦香鸡块做法图解

八珍杂粮寿司（宿舍低脂版）美味好吃的做法大全，八珍杂粮寿司（宿舍低脂版）做法图解

低脂版西红柿豆皮汤美味好吃的做法大全，低脂版西红柿豆皮汤做法图解

时蔬意面(健康低脂版)美味好吃的做法大全，时蔬意面(健康低脂版)做法图解

简单易学的低脂版虾仁大阪烧美食做法

低脂版无水南瓜发糕 新手教程美味好吃的做法大全，低脂版无水南瓜发糕 新手教程做法图解

低脂版白酱培根意面美味好吃的做法大全，低脂版白酱培根意面做法图解

低脂版椒盐小酥肉，巨解馋，好吃停不下口美味好吃的做法大全，低脂版椒盐小酥肉，巨解馋，好吃停不下口做法图解

美味多一点，热量低一点---香蕉松糕（低脂版）美味好吃的做法大全，美味多一点，热量低一点---香蕉松糕（低脂版）做法图解

美味低脂版北非蛋（一人食）美味好吃的做法大全，美味低脂版北非蛋（一人食）做法图解

简单易学的低脂版～麻婆豆腐美食做法

酥脆漏奶华 内含空气炸锅低脂版美味好吃的做法大全，酥脆漏奶华 内含空气炸锅低脂版做法图解

自制低脂版 肉松小贝美味好吃的做法大全，自制低脂版 肉松小贝做法图解

酸奶南瓜挞！芝士蛋糕低脂版平替！好吃快手入口即化～留学党之每日吃啥美味好吃的做法大全，酸奶南瓜挞！芝士蛋糕低脂版平替！好吃快手入口即化～留学党之每日吃啥做法图解

「吴悠无虑」超多香葱 沙拉 肉松 拉丝吐司 玉米油低脂版易做又好吃的窍门

8寸酸奶蛋糕（无油无水低脂版）美味好吃的做法大全，8寸酸奶蛋糕（无油无水低脂版）做法图解

煎饼土司(消灭剩土司&低脂版煎饼果子)美味好吃的做法大全，煎饼土司(消灭剩土司&低脂版煎饼果子)做法图解

肉末烧豆腐（低脂版）美味好吃的做法大全，肉末烧豆腐（低脂版）做法图解

简单易学的低脂版冰山熔岩美食做法

简单易学的低脂版砂锅鱼美食做法

空气炸锅低脂版糖醋里脊(燕麦片裹浆)美味好吃的做法大全，空气炸锅低脂版糖醋里脊(燕麦片裹浆)做法图解

6寸蓝莓酸奶慕斯蛋糕（燕麦低脂版）零难度！免烤箱！美味好吃的做法大全，6寸蓝莓酸奶慕斯蛋糕（燕麦低脂版）零难度！免烤箱！做法图解

健身碳水好帮手—低脂版的桂圆枣糕美味好吃的做法大全，健身碳水好帮手—低脂版的桂圆枣糕做法图解

「低脂版」双皮奶（附蜜红豆）美味好吃的做法大全，「低脂版」双皮奶（附蜜红豆）做法图解

低脂版无糖全麦苹果派易做又好吃的窍门

低脂版无水南瓜发糕新手教程美味好吃的做法大全，低脂版无水南瓜发糕新手教程做法图解

酥脆漏奶华内含空气炸锅低脂版美味好吃的做法大全，酥脆漏奶华内含空气炸锅低脂版做法图解

自制低脂版肉松小贝美味好吃的做法大全，自制低脂版肉松小贝做法图解

「吴悠无虑」超多香葱沙拉肉松拉丝吐司玉米油低脂版易做又好吃的窍门