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牛柳藜麦饭美味好吃的做法大全，牛柳藜麦饭做法图解 如何做牛柳藜麦饭最美味
12-21藜麦quinoa~一种十分健康的主食,低卡低升糖指数,而且富含氨基酸和不饱和脂肪酸~~把它当做饭来吃,配上菜~完全可以代替主食~~这么健康的东西应该早点引进主流啊~~~用料牛柳豆角藜麦酱油盐胡椒粉橄榄油生粉牛柳藜麦饭的...
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简单易学的三文鱼奶酪藜麦饭美食做法
03-01超快手奶酪的浓郁香气配上煎三文鱼的鲜香高蛋白又好吃的一顿美餐用料三文鱼130g藜麦一小碗FetaCheese适量生抽少量辣椒粉可选三文鱼奶酪藜麦饭的做法将三文鱼去皮放入不粘锅中不用倒油因为鱼油之后会慢慢煎出来可撒适...
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最好吃的芹菜叶子麦饭美味好吃的做法大全，最好吃的芹菜叶子麦饭做法图解
11-11相信很多人芹菜只吃菜梗不吃叶子，美味的食材白白浪费掉了。其实叶子的营养最为丰富，现在就教大家一种既好吃又营养的芹菜叶子做法，非常简单。用料芹菜叶250g面粉适量小葱大蒜干辣椒各少许最好吃的芹菜叶子麦饭的做法将芹...
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电饭煲蔬菜鸡肉黎麦饭（宿舍党可做，低脂高蛋白）美味好吃的做法大全，电饭煲蔬菜鸡肉黎麦饭（宿舍党可做，低脂高蛋白）做法图解
01-20超级方便又美味的减脂早午餐～营养丰富又均衡哦～用料蔬菜任意（你喜欢就好～）鸡胸肉or鸡腿肉黎麦/大米/黑米/任意五谷杂粮黄豆/黑豆/芸豆/鹰嘴豆/小扁豆生抽酱油味淋/糖/代糖柠檬汁/醋任意调料粉电饭煲蔬菜鸡肉黎麦饭（宿舍党可...
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简单易学的板栗乌鸡藜麦饭美食做法
01-21用料乌鸡1/4只板栗仁200克香菇3朵三色藜麦50克姜1块蒜瓣3瓣料酒2勺生抽1勺黄豆酱1勺老抽1勺冰糖3小粒红绿椒适量香菜3根板栗乌鸡藜麦饭的做法材料准备：乌鸡1/4只板栗仁200克香菇3朵三色藜麦50克姜1块蒜瓣3瓣料酒2勺生...
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花麦饭美味好吃的做法大全，花麦饭做法图解 如何做花麦饭最美味
06-17这是我们老家每年春季才有的密蒙花，我们老家叫花麦。从小吃到大，儿时的回忆！用料水看量而定上好大米600克花麦饭的做法摘的是新鲜的密蒙花，干的也可以。一小把，放锅里加水煮。煮到水开变成金黄色即可把渣过滤掉放入洗好的...
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简单易学的菌菇香肠藜麦饭美食做法
05-03朋友从玻利维亚给我带来了藜麦，于是有了这款菌菇香肠藜麦饭。用料胡萝卜半根洋葱半个杏鲍菇一个蘑菇3个海鲜菇15个青椒半个秋葵2个猪肉丸6个台湾小香肠6根藜麦1勺小香葱6根色拉油、蚝油、盐、水适量菌菇香肠藜麦饭的做...
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简单易学的小清新芹菜麦饭美食做法
04-16这道料理是陕西地方小吃，用料简单，口感清新，后味绵长，可以稳定血脂血压，对减肥有帮助，是一道健康，简单但并不单调的美食。用料芹菜面粉克盐克小清新芹菜麦饭的做法将芹菜清洗干净，切碎，晾干水分。芹菜和面粉混合，面粉一点点加，用...
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陕西麦饭美味好吃的做法大全，陕西麦饭做法图解 如何做陕西麦饭最美味
09-25我用的是茵陈，也叫白蒿这些东西可以用洋槐花代替的用料白蒿盐面粉葱蒜陕西麦饭的做法白蒿洗净，稍稍空水，加入面粉拌匀。喜欢吃干的，多加面粉拌到看不出来白蒿颜色，不喜欢太干的话，每个叶子粘上面粉就好隔水蒸30分钟烧油，炒点...
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蒸麦饭美味好吃的做法大全，蒸麦饭做法图解 如何做蒸麦饭最美味
07-08作为一个吃货，让自己修炼吃过就要会做。这个是跟西安同事学的，很简单，很健康。用料芹菜叶面粉盐五香粉蒸麦饭的做法芹菜叶洗净，放干面粉，适量演和五香粉，和菜叶拌匀上锅蒸25min左右，以菜叶变黄变软为准。浇上烧热的辣椒油或...
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鸡胸肉饼藜麦饭汉堡套餐美味好吃的做法大全，鸡胸肉饼藜麦饭汉堡套餐做法图解
02-28作为一个有完美马甲线的宝妈，我对健身减脂的饮食自有一套方法。三分运动七分饮食。想要健美健康的身材，合理饮食才是根本解决之道。潜心于研究我家桐桐的辅食有三年了，我发现大部分婴儿辅食是很棒的减脂餐。我不断学习和...
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槐花麦饭（避坑版）美味好吃的做法大全，槐花麦饭（避坑版）做法图解
12-08离家很多年，妈妈每年都会将新鲜槐花冻起来想等在异乡的我回家时能吃上一顿槐花麦饭，可是槐花经常等不及我回去就坏掉了，于是问妈妈要了做法，失败过很多次，这次将成功和失败的经验都写在这里，与所有怀念家乡味道的小伙伴们共...
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火腿芝士海苔藜麦饭美味好吃的做法大全，火腿芝士海苔藜麦饭做法图解
01-28网上看到有很多人用这个方法，可以很快的做出多层的三明治，比卷寿司要容易很多，而且超级的简单，于是尝试着来做一个藜麦饭的版本。只要三步，让你吃上快手简单搭配丰富的🧀️火腿芝士海苔藜麦饭用料藜麦200g芝士1片火腿肠1根黄...
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简单易学的鸡蛋肉片藜麦饭美食做法
12-26藜麦是一种口感非常好的粗粮，也无需提交浸泡处理。藜麦的血糖生成指数比大米低很多，同样吃一碗饭，食用藜麦的餐后血糖较大米更平稳，不容易引起饭后困倦。最重要的是，藜麦虽是一种植物类食物，却与动物类食物一样，具有优质蛋白...
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藜麦饭 小美锅蒸出的减脂期主食美味好吃的做法大全，藜麦饭 小美锅蒸出的减脂期主食做法图解
12-24小美锅烹饪食物温控最佳。减脂期的藜麦饭放心大胆吃主食。用料藜麦200克水500克藜麦饭小美锅蒸出的减脂期主食的做法500克水倒入煮锅。称出200克藜麦洗净。(可以根据自己实际需求多蒸些)将藜麦放入铺好烘焙纸的网锅中...
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2步轻松做出减肥又瘦身的健康餐—冬日烤红薯藜麦饭美味好吃的做法大全，2步轻松做出减肥又瘦身的健康餐—冬日烤红薯藜麦饭做法图解
03-23红薯含有丰富的β-胡萝卜素，这是一种有效的抗氧化剂，有助于清除体内的自由基。非常理想的减肥食品。用料红薯2个煮熟藜麦200克橄榄油1汤匙洋葱切丁1个大蒜切丁2瓣生菜4片柠檬半个榛子50克盐少许胡椒粉少许低脂酸奶160ML...
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简单易做的槐花麦饭美味好吃的做法大全，简单易做的槐花麦饭做法图解
02-26小时候的味道用料面粉适量盐适量小葱3根细辣椒面2勺十三香2勺菜籽油适量简单易做的槐花麦饭的做法将槐花用清水淘洗干净捞出，用手虐干水分，放置在一个稍大的盆里给盆里加入一点（差不多2勺）菜籽油，加入2勺十三香，用筷子搅拌...
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「my little nordic kitchen」香草烤蘑菇藜麦饭配山羊奶酪美味好吃的做法大全，「my little nordic kitchen」香草烤蘑菇藜麦饭配山羊奶酪做法图解
09-14终于买了藜麦，在午餐/晚餐不知道想吃什么的时候，煮一把藜麦，倒腾点冰箱里有的食材，好吃又不费力。用料藜麦50克水120克蘑菇20颗橄榄油1tbsp红酒醋1tsp迷迭香2枝百里香3-4枝罗勒3片研磨黑胡椒适量研磨海盐适量巴马臣芝士适...
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「健康三餐」鸡胸蒸藜麦饭美味好吃的做法大全，「健康三餐」鸡胸蒸藜麦饭做法图解
07-31鸡胸蒸出的原汁直接蒸熟藜麦饭，真正的原汁原味，最大程度保持了食材的鲜美。一般鸡胸蒸15-20分钟左右，所以可以选用藜麦、荞麦、北非小米、amaranth等好熟的粮食一起蒸。蛋白质、碳水一锅出，再陪个青菜就齐活了。当然了，如...
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四喜麦饭 -- 六月鲜酱油版美味好吃的做法大全，四喜麦饭 -- 六月鲜酱油版做法图解
06-30关联商品六月鲜特级淡盐酱油375ml价格:29.9元酱油类型:生抽北方常见的吃法，蔬菜裹上面粉上锅蒸熟搭配简单的调味即可食用，陕西习惯叫麦饭。调味选用淡盐的酱油更能突出食材本身的问道，做法和吃法都很简单，也非常适合过年...
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地道的苹果麦饭怎么做,如何烹饪苹果麦饭才更好吃
01-29又到了苹果飘香的季节啦，今天给大家分享的美食是苹果麦饭，大人小孩都可以吃的美食哟，软软糯糯酸酸甜甜好吸收用料苹果面粉苹果麦饭的做法苹果洗净切条状（可去皮也可不去皮），放盆中待用盆中加入面粉拌匀（边撒边拌，喜欢软点就撒...
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疫情消耗莴笋叶好方法—莴笋叶麦饭美味好吃的做法大全，疫情消耗莴笋叶好方法—莴笋叶麦饭做法图解
12-22莴笋叶子有些苦，炒菜不如做点别的东西，想到以前我妈老给我做麦饭、洋芋擦擦，于是用莴笋叶子做了麦饭，特别好吃用料莴笋叶2根面粉300克疫情消耗莴笋叶好方法—莴笋叶麦饭的做法莴笋叶洗干净控干水分，切小段，撒上面粉拌均匀，让...
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藜麦100种吃法|番茄青口焖藜麦饭易做又好吃的窍门
01-22藜麦的营养价值有多高，在这里就不赘述了，很多权威科普大号以及百度百科都有详尽的解释。我想在这里谈谈吃藜麦这些年，跟饮食理念和生活方式相关的一些心得。从烹饪和人体消化的角度来看，藜麦相比其他五谷杂粮，显得非常优异...
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金瓜藜麦饭美味好吃的做法大全，金瓜藜麦饭做法图解 如何做金瓜藜麦饭最美味
07-11香喷喷，暖暖甜甜的一锅，瓜的软糯正好弥补藜麦的粗糙感，微甜。我一直觉得这种瓜是南瓜，无论口感外型，但是买的时候是叫金瓜，管他什么瓜，粉糯，好吃，颜色漂亮就是好瓜。那天赶着和妹一周一约，每天对自己的饮食还是有计划的，还达不到...
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「减脂餐单」秘制蜜汁烤鸡胸 配糙米藜麦饭美味好吃的做法大全，「减脂餐单」秘制蜜汁烤鸡胸 配糙米藜麦饭做法图解
02-15为了减脂，烤鸡胸肉翻着花样地吃，4个月来试过各种酱汁的腌制配方，今天终于发现了最值得记录的一款，必须分享给各位把增肌减脂作为人生目标的厨友们。这个方子烤出来的鸡胸肉鲜嫩多汁，拿来配着糙米藜麦饭吃简直一流。为什么...
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