整体口感肯定不是细滑的,就是食物的天然味道,很香,尤其微波炉刚拿出来那会儿,热乎乎的,软软的。
最简单的无面粉蛋糕就是纯鸡蛋做的啦,喜欢的鸡蛋个数(我一般选5个左右),分离蛋清蛋黄,加点柠檬汁和15克代糖在蛋清里打发,再混合蛋黄。160℃ 10-15Min,鸡蛋糊里可以加些芝士片做爆浆效果。
各种蛋糕遵循的粉:液体≈1:3,具体看状态。
用料
=健康版基础蛋糕= | 180℃ 45Min左右 |
全麦/黑麦/玉米/燕麦/荞麦/黑麦粉/杏仁粉/椰子粉/低粉/亚麻籽粉等 | 200-250克左右 |
泡打粉+酵母 | 5克(2tsp)+2克 |
黑芝麻 | 15克左右 |
鸡蛋 | 3个左右,鸡蛋多就会稀些 |
熟香蕉/苹果泥/胡萝卜碎等 | 约200克 |
牛奶/奶粉加水/浓稠酸奶 | 100克左右,看面糊最终状态 |
香草精 | 几滴 |
肉桂粉+姜黄粉 | 各1tbsp |
柠檬汁/橙皮/白醋/苹果醋等 | 1tsp |
生可可粉/黑巧克力/椰子片等 | 1随意 |
海盐/咸蛋黄/芝士片 | 1/2tsp/1个/1片 |
椰子油 | 10克左右,建议有 |
蔓越莓/红枣碎/葡萄干等甜味剂 | 30克左右,建议有 |
花生酱 | 30克左右,建议有,好香 |
干紫菜 | 4克,泡发搅打,不必须 |
肉松/坚果碎 | 随意 |
=红薯/山药蛋糕= | 175℃ 40Min左右 |
全麦/黑麦/玉米/燕麦/荞麦/黑麦粉等粗粮 | 60克 |
熟红薯/生山药 | 200克左右 |
鸡蛋 | 2个 |
牛奶/酸奶/香蕉/奶粉 | 80克左右,看状态 |
泡打粉 | 5克 |
咸蛋黄/芝士片 | 2个/2片 |
红枣/蔓越莓/葡萄干等甜味剂 | 30克左右 |
=6寸蛋白粉酸奶黑森林= | 150℃ 50Min 切片抹酸奶水果,表面撒黑巧克力沫 |
黑麦粉/全麦粉+蛋白粉 | 60克+20克,或全部都是面粉 |
鸡蛋(分离+打发硬性) | 3个 |
牛奶或浓稠酸奶 | 80克或120克左右,看状态 |
生可可粉或黑咖啡粉 | 5克 |
代糖 | 15克左右 |
肉松 | 表面撒满,随意 |
=老豆腐无粉蛋糕= | 200℃,20Min左右,搅打成泥 |
老豆腐 | 400克(一盒) |
鸡蛋 | 2个 |
咸鸭蛋黄 | 1个 |
各种肠丁或熟食鱼虾等 | 50克左右,随意 |
=无糖油全蛋打发枣糕= | 160℃ 40Min |
全麦粉(最后筛入,搅拌均匀) | 150克 |
红枣肉(打泥) | 100克 |
牛奶或水等液体 | 100克 |
鸡蛋(全蛋打发后加入枣泥和奶混合物) | 4个 |
=蜂蜜蛋黄凹蛋糕= | 8寸,170℃ 18-20Min,冷藏更好吃 |
全蛋 | 2个 |
蛋黄 | 6个 |
代糖 | 20克 |
蜂蜜 | 30克 |
低粉 | 30克 |
香草精 | |
=椰子粉蓝莓纸杯马芬= | 175℃ 25Min |
椰子面粉 | 1cup 130克 |
海盐 | 1/2 tsp |
泡打粉 | 1tsp |
蜂蜜/枫糖浆 | 1/2cup |
椰奶 | 1 cup |
鸡蛋 | 6个 |
椰子油 | 4tbsp |
香草精 | |
奇亚籽 | 4tbsp |
新鲜蓝莓 | 1cup |
健康快手蛋糕的做法
干性粉类混合搅拌均匀,不要过度搅拌,无干粉即可,否则容易起筋。
湿性材料搅拌均匀后,加入干性材料。搅拌至还可以看到些许干粉后,加入蔓越莓或葡萄干等。继续搅拌至看不到干粉为止。整个过程不要超过30秒,避免搅拌过度。混合后的状态略微可以流动。
我们家只有三能的吐司盒,就用它了。入模具后,表面筛红糖粉。烤箱175℃,55-65分钟左右,中层。烤好后拿出烤箱,可以继续在模具里放凉,或直接拿出来放凉。我自己是直接拿出模具后放凉。切片冷藏3天,吃不完就冷冻。
表面发亮,插叉子进去后扒出来不粘黏即可。取出吐司盒后,静置2Min,脱模(很好脱)。彻底放凉后,切块冷藏保存。吃之前我会用微波炉打热30秒。
这是奇亚籽亚麻籽蛋糕切面,简单的混合干湿性材料,也是175℃烤55-60Min。
全麦香蕉鸡蛋蛋糕材料,混合均匀后(面粉过筛),会比较粘稠。入模具,175℃,55分钟左右。
这个是老豆腐蛋黄蛋糕,我买的是卤水黑豆腐。出炉后表皮有些脆的感觉,很好吃。
这个是苹果蛋糕
这个是红薯鸡蛋全麦蛋糕