每天一杯五谷杂粮精力汤，食用植物纤维带壳小米，高粱，芡实，九月豆，红莲子，腰果，沙参，玉竹，可以让肠道清理垃圾，可以改善便秘，每天一杯精神满满
用料
| 带壳小米 | 适量 |
| 带芯红莲子 | 适量 |
| 高粱 | 适量 |
| 九月豆 | 适量 |
| 芡实 | 适量 |
| 沙参 | 适量 |
| 玉竹 | 适量 |
| 腰果 | 适量 |
| 水 | 800g |
沙参小米高粱精华露的做法
沙参小米高粱精华露美味好吃的做法大全，沙参小米高粱精华露做法图解
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