记录贴—日常生酮饮食美味好吃的做法大全，记录贴—日常生酮饮食做法图解

日常生酮吃食
慢慢调整
好好生酮
健康瘦身

所有的甜品小吃都是自己做的，碳水都有严格计算
生酮就是要吃油吃脂肪，根据身体调整自己的比例，这只是记录下日常吃的东西

用料  

记录贴—日常生酮饮食的做法  

1. 炒乌菜，红烧肉，咸蛋黄芝士饼干，布丁，海带排骨汤，奶油咖啡

2. 奶油杏仁露，草莓杏仁蛋糕，肉炒冬笋，西红柿炒蛋

3. 防弹咖啡，辣炒娃娃菜，红烧肉，海带排骨汤，花生糯叽叽，草莓蛋糕，草莓

4. 蛋白舒芙蕾，黄油炒蛋拌暴下饭的肉末缸豆（蛋断时候的饮食）

5. 小炒肉，小炒乌菜，煎肉肠（这个肉肠碳水为0，还好吃，力荐）

6. 韩式泡菜炒香芹，防弹可可，红烧肉，煎肉肠

7. 小炒乌菜，可乐鸡，煎肉肠

8. 小炒肉！好吃，绝了

9. 红烧肉，烤鸡腿，巴斯克，冰山熔岩，黑咖啡

10. 芝士焗肉丸，巴斯克，咸蛋黄肉松曲奇，草莓芝士冰淇淋，黑咖啡

11. 红烧肉，煎猪肠，小炒乌菜，生酮梅干菜扣肉饼

12. 五花肉，纯肉肠，生酮曲奇，肉片炒乌菜，总碳水13克左右:-)

13. 蒜香排骨，红烧牛腩，芹菜，防弹抹茶，总碳水15克左右

14. 五花肉丸，魔芋乌冬面，生酮腊肠，虾仁，娃娃菜，黑咖啡，总碳水10克左右

15. 红烧肉排骨，纯肉香肠，烤西葫芦，总碳水9克左右

16. 想吃甜点做了个毛巾卷，今天爆热量了

17. 炸鸡

18. 香

19. 炸鸡真香，太想吃德克士，这个真可

20. 干饭人

21. 香辣虾

22. 金汤肥牛