用料
| 燕麦米糙米 | 45g |
| 南瓜 | 200g/46k |
| 鸡胸肉 | 125g |
| 洋葱 | |
| 青菜 |
第一星期：第2天：午餐的做法
自制
第一星期：第2天：午餐美味好吃的做法大全，第一星期：第2天：午餐做法图解
厨艺录
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