小炒西蓝花-爱如斯IZEROS美味好吃的做法大全，小炒西蓝花-爱如斯IZEROS做法图解

西蓝花中的营养成分，不仅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。很多人以为番茄、辣椒等是含维生素C最丰富的蔬菜，其实，西蓝花的维生素C含量比它们都要高，也明显高于其他普通蔬菜。而且，西蓝花中的维生素种类非常齐全，尤其是叶酸的含量丰富，这也是它营养价值高于一般蔬菜的一个重要原因。

用料  

小炒西蓝花-爱如斯IZEROS的做法  

1. 将油和新鲜辣椒放入主锅，以2 分/120℃/速度 L 爆香。

2. 加入花菜和生抽，盖上杯盖组，以 6 分钟/105℃/速度 L 自动烹饪。

3. 盛盘趁热享用。