為了不願吃飯的女兒,花點心思,果然有效果。
用料
鵪鶉蛋 | 个3 |
真肉蟹柳 | 2條 |
罐頭茄汁豆 | 20克 |
鱈魚 | 1塊 |
黃油 | 1克 |
番茄 | 半个 |
玉米 | 少量 |
胡蘿蔔 | 少量 |
米飯 | 適量 |
番茄醬 | 少量 |
黑豆 | 兩顆 |
兒童套餐的做法
雞蛋打散,放入蟹柳,用黃油起鍋,中火倒入翻炒至熟即可。做大份量大人一起吃。
解凍後,黃油起鍋,大火放入,兩面和魚皮金黃色後調中小火至熟。不用放鹽。
醬汁:大火起鍋放番茄玉米胡蘿蔔翻炒,放70ml水,放少量鹽和番茄醬蓋蓋子煮成汁狀。小雞:圓底的碗按實後倒出碟子,放好各個器官,倒入醬汁。
瘦肉黑豆木耳湯,水滾開後放入3種材料大火1分鐘調小火慢煲1小時,放鹽。大人一起喝。兒童湯料不要太多也不要熬時間太長。調味料也儘量少。
罐頭豆放微波爐叮3分鐘。偶爾副餐一次,罐頭不能多吃。也可以自己煮。