用料
| 南瓜 | 200克 |
| 土豆 | 1小个 |
| 胡萝卜 | 半根 |
| 牛奶 | 150克 |
| 玉米粒 | 适量 |
| 洋葱 | 50g |
| 盐 | |
| 黑胡椒 | |
| 食用油 | |
| 面粉 |
低脂南瓜汤的做法
把土豆 胡萝卜 南瓜 玉米切块，上锅蒸熟，放入容器中，加小方白搅打成泥备用，锅中热少量油，放入洋葱碎炒香，加入一勺面粉，小火炒至微黄，加入水，弄成糊糊，再加入南瓜泥，小火翻炒，入盐和黑胡椒调味即可
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