想吃个相对低卡的汉堡。
这个中式汉堡
1.馒头无糖无油,比汉堡面包热量低不少。自己做,可以选择小的馒头。
2.纯肉超薄火腿,30卡一片。
3.芝士片,1片50卡。
4.蛋黄酱,用的是好乐门低卡蛋黄酱。热量低不少。
但是!!!就是这样每个热量都低一些的组合!!!却超级好吃啊!!!
用料
食材: | |
馒头 | 1个 |
鸡蛋 | 1只 |
芝士片 | 1片 |
火腿 | 2片 |
低卡蛋黄酱 | 一点 |
无敌好吃的中式汉堡(0厨艺超快手)的做法
一个鸡蛋,加1汤匙牛奶打散。(奶粉也可以,加小半汤匙奶粉,再加1汤匙水)
火腿用的Smith美式火腿,一片30卡,无淀粉。平底锅,一点点油或者不用油,炒蛋。中小火,慢慢往里推,整成馒头片差不多的大小。
馒头对半切开,热馒头片上放1片芝士,放上炒蛋。(一定要热的哦,这样芝士才能融化。)
在放上两片火腿
另一片馒头,挤上低卡蛋黄酱。抹匀。
我用的是好乐门低卡蛋黄酱,味道不错,热量低很多。
把两片馒头夹在一起就ok了。
太好吃了