用料
香蕉 | 1根 |
无糖脱脂酸奶 | 70克 |
鸡蛋 | 1个 |
普通面粉 | 35克 |
泡打粉 | 半小勺 |
超简单 低卡 不胖 香蕉松饼 Banana pancake的做法
压烂一根中等大小香蕉 ~90kcal
打入一个中号蛋 ~76kcal
70克 脱脂无糖酸奶 ~36kcal
加普通面粉35克和小半勺泡打粉
~130kcal搞成糊糊
中小火弄熟就行 不粘锅不加油!
热量:这一整份~332kcal
又简单又实惠 一顿早饭绝对不超标 还甜甜的 吃好后开心工作
小贴士
不加泡打粉也没问题 就是没那么蓬松
普通面粉就可以 有低筋面粉也是可以的