prepare很重要!节约很多早上的时间。
第二天一早先把杯子和存在冰箱里的水果从冰箱里拿出来回温、同时烧水。接着就可以去刷牙,水开后不着急,把牙先刷好,然后去把开水倒到麦片杯里,搅拌一下。回去继续把洗漱搞定。再回来继续。
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用料
燕麦 | 35克 |
香蕉 | 1根 |
奇异果或其他水果 | 1只 |
奇亚籽 | 15克 |
纯椰子粉 | 15克 |
topping:杏仁片 | 5克 |
topping:南瓜籽 | 5克 |
开水 | 200克 |
10min快手素食水果椰奶燕麦早餐杯vagen的做法
前一天晚上先将麦片、椰子粉、奇亚籽放入杯中。第二天一早加入开水,搅匀。等待的同时洗漱,然后切水果
将水果放进步骤一的麦片杯中。撒上topping。搞定!
小贴士
麦片最好是免煮的
椰子粉要看下配料表,买没有糖、没有添加剂的。