一开始我家的料理棒完全闲置
这个假期回家开始挑战奶昔，这几款从口感到饱腹感都特别好，我最近天天吃
在里面添加15g燕麦片可以让饱腹感爆棚，支撑整个上午
坚果碎一定要加，可以让口感更丰富
已经很甜了不需额外加糖
我也经常加15燕麦片，没有牛奶/酸奶就加一点开水把燕麦泡开
用料
| 香蕉 | 1根 |
| 牛奶/酸奶 | 100克 |
| 混合坚果碎 | 半把 |
| 以上是基础配料 | 加入自己喜欢的一起用料理棒打碎 |
吃不够的健康早餐奶昔的做法
+三颗草莓+15燕麦
![吃不够的健康早餐奶昔的做法步骤图 第2张]( "吃不够的健康早餐奶昔的做法步骤图 第2张")
+三颗蓝莓+15g燕麦
![吃不够的健康早餐奶昔的做法步骤图 第3张]( "吃不够的健康早餐奶昔的做法步骤图 第3张")
+两颗草莓
![吃不够的健康早餐奶昔的做法步骤图 第4张]( "吃不够的健康早餐奶昔的做法步骤图 第4张")
我用的混合坚果
![吃不够的健康早餐奶昔的做法步骤图 第5张]( "吃不够的健康早餐奶昔的做法步骤图 第5张")
吃不够的健康早餐奶昔美味好吃的做法大全，吃不够的健康早餐奶昔做法图解
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