全麦无糖无油磨牙棒美味好吃的做法大全，全麦无糖无油磨牙棒做法图解

减肥嘴馋，硬硬的，脆脆的，拿来磨牙，消磨时光。
卡路里文末已算。
此方成品约460克，一家人可以吃一个星期了。
（如果没有小苏打问题也不大，就是更硬，考验牙口系列）

用料  

全麦无糖无油磨牙棒的做法  

1. 所有材料放在盆内混合均匀，随便揉两下变成面团的样子，直接倒扣醒20分钟。

2. 面团每次分1/3出来擀平（剩下的依然盖好），方形大面片最佳，因为好切。
   
   烤箱预热180度。
   
   
   用小刀切成条状，造型随意（长度不一没关系）
   
   中层烘烤，厚的20分钟，薄的15分钟
   
   成品总重量：460克
   总热量：1517cal
   按每根2克算：7cal/根

3. 扭起来就像阿拉棒，不扭就是小棍棍~
   

小贴士

偏硬，大人磨牙可以，小孩就不知道咯
清水换成牛奶，会奶香浓郁
这个不算甜不会吃的停不下来