思慕雪通常由酸奶加水果制作而成,南方的冬季不太容易买到新鲜,品质好的蓝莓,就着家里的北极蓝野生蓝莓果酱和布鲁克农场的谷物麦片,做了一款简单,低热量的思慕雪
用料
酸奶 | 600克 |
猕猴桃 | 1个 |
谷物麦片 | 75克 |
蓝莓酱 | 适量 |
蓝莓酱谷物思慕雪的做法
酸奶用950克牛奶,50克白砂糖,1克酸奶菌粉混合后分装到若干个布丁杯里,启动面包机的酸奶功能发酵8小时完成
准备好2人份的蓝莓酱谷物思慕雪食材
准备一个大号的干净玻璃杯倒入600克酸奶
用勺子舀适量的蓝莓果酱,我舀了2勺,好品质的果酱留着慢慢吃,嘿嘿
把酸奶和蓝莓果酱混合均匀放一边备用
猕猴桃去皮后切成薄片,对半切开
把猕猴桃果肉小心的贴到杯子底部或者其他任意高度
蓝莓酱思慕雪倒入杯子里
杯子里加入谷物麦片
在谷物麦片上继续倒上蓝莓酱思慕雪
在蓝莓酱思慕雪的顶上再放上适量的谷物麦片
低热量的蓝莓酱谷物思慕雪
谷物麦片搭配酸奶和果酱,一整个上午都是饱饱的
小贴士
1.思慕雪的水果可以用草莓或者其他水果代替
2.没有早餐谷物可以不放
3.蓝莓酱根据喜好增减份量