现在处在减脂期,总是嘴馋,想吃饺子,这款全麦饺子蒸好后冷冻起来,想吃的时候随时蒸几个解馋又快手,减肥必备哈哈。祝大家都尽快瘦下来哈。
用料
全麦面粉 | 500g |
鸡蛋 | 5只 |
西葫芦 | 2个 |
红萝卜 | 1个 |
盐 | 适量 |
耗油 | 少量 |
十三香 | 适量 |
虾米 | 有的话味道更好 |
减脂快手超美味全麦素饺子的做法
第一步就是把鸡蛋炒成碎块,红萝卜和西葫芦搓成细丝(某宝有卖那种工具的超级方便),西葫芦加盐静置几分钟然后拧干水分。
然后加盐,耗油和王守义十三香,因为是蒸的饺子,所以味道可以稍微淡一些(煮饺子的陷要稍微咸一些),加一颗生鸡蛋,顺着一个方向搅拌。
然后就是包饺子,上锅蒸咯!和普通的饺子的区别就是皮是用全麦粉做的。虽然看起来有点丑,但是减脂呀!
这些是用超市卖的皮包的,也很不错。
多出来的全麦面也不会浪费,做成全麦薄饼,用保鲜袋装起来放冰箱,随吃随取。超市里卖10元6片,这样做比超市实惠很多哦!
小贴士
为什么是蒸饺子而不是煮饺子呢?因为是减脂人士吃的饺子,蒸饺子的话可以把饺子包的很大也不用担心煮的时候饺子会破,而且非常快手,所以蒸饺子最方便了!