现在越来越在意自己的体型,想吃糖又怕胖。零卡糖就是很好的选择,既满足了想吃甜的欲望,又不担心长肉肉😜
用料
紫薯(蒸熟) | 小半个 |
纯牛奶(酸奶) | 250ML |
饴纯零卡糖 | 一小勺 |
无糖紫薯奶昔(酸奶昔)的做法
全部材料,紫薯蒸熟备用。喜欢紫薯的多放,但多了可能成奶糊,要有心理准备。
熟紫薯改刀切小块(我只放了小半个),放入榨汁机或料理机,加入纯牛奶(酸奶)。启动机器,喜欢紫薯有颗粒感,就不要完全打碎。
榨汁杯可以直接喝,不用倒出来。用料理机或者想拍照的,还是找个自己喜欢的杯子,装起来吧。
小贴士
1.可以用酸奶代替纯牛奶,变身酸奶昔。但如果酸奶含糖,则应该减少代糖的份量。
2.不担心卡路里摄入,又想要口感更好的,可以加入炼乳。
3.喜欢吃奶糊糊的同学,请加大紫薯用量。