完美的早餐三明治,5分钟即可备好,另一片涂了酸奶的吐司盖上来,夹紧开吃,咬下去。每一口都有酸奶、花生酱、香蕉、坚果碎,口感丰富,吐司的绵软和坚果的酥脆交替出现,香蕉的甜腻和酸奶的酸完美融合,吃起来有种灵魂出窍的感觉。
昨晚睡得超香甜,不知道是不是因为这个早餐的原因 今天再次吃,依然超级满足,明早还想吃 爱了爱了。
tips:
1.吐司也可以先烤一下或者煎一下,脆脆的口感也非常好🙈
2.花生酱制作方法:买花生,先烤熟,然后用料理机磨成花生酱(也可以增加其他豆子一起,味道更香,我试过花生和鹰嘴豆一起,也很好吃)
用料
花生酱 | 1勺 |
香蕉 | 半根 |
吐司 | 2片 |
南瓜子 | 5克 |
核桃 | 1颗 |
酸奶 | 20克 |
自制酸奶花生酱坚果三明治的做法
1.把一片吐司平铺在干净的保鲜膜或保鲜袋上
2.用勺子舀酸奶抹在吐司上,抹匀
3.抹一层花生酱,抹匀
4.将坚果碎撒上,均匀一些
5.将香蕉切片,平铺在吐司上
6.另一片吐司也抹上酸奶,然后盖上来,用手轻轻按紧。开吃吧,贼香啊啊啊啊
小贴士
酸奶不要抹太多,容易把吐司弄得湿透啦